Trouver la Bree Van De Kamp qui sommeille en moi !

21 juin 2012

Organiser ses menus

Si vous aussi:

  • Vous ne savez jamais quoi faire à manger
  • Il vous manque toujours un ingrédient lorsqu' enfin vous trouvez une idée
  • Vous mangez toujours la même chose
  • Vous n'avez jamais le temps de cuisiner (bé oui surtout quand on met 1 heure à trouver quoi préparer :-/)
  • Vous êtes le ou la meilleurs ami du pizzaiolo du coin.... ou du macdo !

Ce message est pour vous !!! :-)

Parce que j'ai connu ces moments de stress bi-quotidien trop longtemps ... j'ai pris les choses en mains. Et comme pour tout Il suffit de s'ORGANISER !

 

  • 1er étape :

Alors d'abord, on prend le menu général de la semaine ci -dessous : 

ce tableau a été fait à partir de mes cours de diététique que j'avais suivit il y a quelques années

Il ne comporte pas d'entrée, car elles sont composées de légumes variés de saison: tomates en rondelle, salades vertes, asperges ... ou soupes variées en hiver .

Nous mangeons aussi en plus un yaourt à boire (fait maison) à chaque goûter (ce n'est pas non plus noté).

Si vous suivez ce modèle, vous êtes sûre de manger équilibré ;-)

menu

  • 2em étape
On prend son carnet/ classeur  de recette qui, comme il est bien pensé, est classé par  catégorie de viande, poisson, légumes, fromage !!!
exemple à l'onglet Poulet on va trouver : Poulet chasseur, poulet basquaise, poulet coco, poulet aux crevettes, poule au pot, poulet carry, poulet farci ... 
là vous choisissez votre recette et vous noter sur votre carnet les ingrédients qu'il faut.
Vous faites de même pour les autres viandes et poissons. (ne pas oublier de choisir et noter l'accompagnement: riz, pâte, semoule, quinoa, boul gour ... en variant le plus possible)
On fait de même pour les repas du soir avec les légumes: Ratatouille, soupe, salades composées, riz cantonnais, quiche, tourte champignon, salade de pâtes, t'aboulé...
et on note les ingrédients.
Idem pour les gâteaux, on note.
  • 3 em étape
On fait les courses ! ---> là je me paie même le luxe de faire mes courses sur internet au fur et à mesure que je note les ingrédients (en fait que les notes même plus je les click !! ) beaucoup de supermarché le fond , je n'ai plus qu'à passé au drive récupérer mes sacs ! le TOP pour la feignante que je suis !
Par contre j'achète quand même, une partie de la viande, les fruits et légumes, les laitages, dans les fermes, ici on consomme le plus possible local ! :-)
mais c'est pas vraiment faire les courses ça: c'est du plaisir !!! 
on achete tout ce qui est sur la liste + fruits et légumes variés.
  • 4 em étape
On établit et on affiche le menu, on trie les aliments par date (on congèle si nécessaire).
exemple de menu:

menu 1

 

je vous conseille de noter le temps de préparation sur le menu si vous ne les connaissez pas , ainsi vous savez même à quelle heure commencer à cuisiner !

On affiche le menu sur le frigo, et voila vous avez l'esprit tranquille pour toute la semaine !!! :-)

Trouver_la_BreeVan_de_Kamp_qui_sommeille_en_moi_menus voila le pdf du menu, afin de vous l'imprimer.

j'espère que ça va vous aider, A bientôt!

 


08 juin 2012

programme quotidien

voici mon programme quotidien de rangement (à imprimer) dont j'ai parlé à l'étape 1 :

programme étape 1

Évidemment vous le modifierez en fonction de votre situation, par exemple si vous n'avez pas d'enfant, ou si vous ne rentrez pas à midi. 

Le but de ce programme est de garder votre foyer RANGE . Car vous conviendrez qu'il est plus facile d'entretenir, de décorer, de cuisiner, de jouer, bref de vivre dans une maison ordonnée, on est donc bien obligé de commencer par là. 

Je vous entend dire que cette liste à l'air monotone et rébarbative... je suis tout à fait d'accord avec vous ! pourtant pour beaucoup d'entre nous , si on ne voit pas toutes ces taches écrites sous nos yeux, et bien on les zape ! ou au mieux on ne les fait pas dans le bon ordre et c'est le désordre assuré ! 

Et je le répète encore : tenez 3 semaines, et c'est gagné ! Le cerveau enregistre le "rituel" et ça devient AUTOMATIQUE ! trop bien non ?

*****

Quelques précisions concernant ce programme:

Démarrer la journée en ce pomponnant et essentiel, même si on ne travail pas. c'est bon pour le moral, et pour l'amour propre !

Idem que le "moment de plaisir" il est indispensable ! après s'être fait plaisir, il est plus facile d'accomplir des taches ménagères. Généralement, je dirais que que pour pouvoir prendre soin des autres, ils faut d'abord prendre soin de soi même... 

Par expérience, je trouve qu'il est, pour moi, très difficile de retourner ranger les chambres ou faire les lits une fois que je les ai quittées, je n'y remet pas les pieds ! Donc, le seul moyen est de le faire dès que je me lève ou dès que les enfants se lèvent (en plus, on leur donne de très bonnes habitudes ;-))

Pour ce qui est de mettre ou de débarrasser la table, se sont les enfants qui s'en occupent ... ils adorent ça (faut dire que se ne sont pas des ado, ils ont 2 ans et 4 ans...), et moi pendant ce temps je fais le reste... 

Vous remarquez que je fais tourner le lave vaisselle deux fois par jour: le midi et le soir. Et oui j'ai gardé quand même mon esprit de feignante !! :-) cela dit même en le faisant tourner à chaque repas, il consomme moins que si la vaisselle était faite à la main... ça déculpabilise ! ;-) Du coup j'y met presque tout, casserole cocotte, bol de mon thermomix, grille de la hôte, de ma plaque de cuisson ... bref la vaisselle à la main ne se compose que d'une poêle trop grande et la plupart du temps je n'en ai pas !! :-)

Quelques astuces: 

  • L'aspirateur et branché en permanence à côté de la table 
  •  Les lavettes micro fibres sont beaucoup mieux qu'une éponge pour nettoyer la table ou le plan de travail, elles enlèvent toutes les taches, une bassine remplie d'eau avec du produits vaisselle et en 2 min la cuisine est toute propre 
  •  Dans la salle de bain, un petit panier à porter de main avec tout le nécessaire pour nettoyer, vous évitera de remettre au lendemain... et un coup d'éponge chaque jour est très vite fait ! environ 2 min pour toute la salle de bain
  •  Un petit panier par personne, encourage petit et grand à ramasser ses affaires, et chacun repart chaque soir avec sa récolte du jour dans sa chambre, pour ranger les choses à leur place
  •  Et le fameux joli panier à linge, qui vous permettra de placer votre linge propre, plié et repassé. L'avantage c'est que même si vous ne pouvez le ranger immédiatement, il est presque rangé, il n'est ni empilé sur une table, ni sur le dossier d'une chaise ... 
  •  Une servipière à frange placé non loint de la douche ou de la bainoire, vous permettra de la passer chaque jour en quelques secondes ;-).

Voila pour mes quelques "astuces" , j'espère que ça vous aidera à vous aussi !! :-) 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

toutes mes excuses,

à toutes celles qui sont venues me visiter et me laisser un petit message très encourageant... toutes mes excuses, un petit souci de santé m'a éloigné de mon objectif de tenir un blog. Et pourtant, même si je suis loin d'être Bree, je me suis vraiment améliorée ... et j'ai presque du plaisir à entretenir ma maison... la corvée étant vite faite, presque machinalement, je peux faire des choses "en plus" comme peaufiner le rangement, décorer... 

Lorsque l'on prend du plaisir à faire ce genre de choses, on se fait du bien à soi même. C'est fou comme ce qui m'oripilait opparavant, m'apporte un réel bien être. Lorsque le cadre de  vie et les objets qui nous entourent sont harmonieux, cette harmonie nous atteint nous même à l'intérieur... et je crois qu'on y prend goût: j'ai tout remis en question, petit à petit, équilibre alimentaire, yoga, éducation non violente, naturelle, pédagogie Maria Montessori... bref, que de changement !!

Et j'ai très envie de partager ça avec vous ! Me disant que mon expérience pourrait servir à d'autre, je vais donc essayé de vous partager mon expérience pour de bon cette fois ;-) 

Alors à bientôt !

 

 

 

 

Posté par soso2611 à 11:36 - - Commentaires [2] - Permalien [#]

01 octobre 2010

2 em étape !

Bonjour à tous et toutes,

J'ai été très absente à cause de problème de santé qui on vraiment mis à mal mes bonnes résolution. Mais tout va mieux (enfin pour le moment) et j'ai encore bien progressé dans l'art d'être une fée du logis ! lol


La 2em étape consiste à nettoyer une pièce à fond 1/2 heure par jour et pas une minute de plus ! ;-)

On se munie d'un sceau, une éponge, un sac poubelle, d'une corbeille en plastique, d'un carton, de torchons, chiffons, et produits en tout genre. Le tout dans un panier qui reste en permanence dans la pièce.

On commence par trier les tiroirs, placards, paniers... tous ce qui a dans la pièce mon Dieu que j'ai horreur de ça !

On ne fait ça que 15 minutes ! (on se muni d'un chrono):

Dans le carton on met les choses à donner (si ça n'a pas été utilisé depuis plus d'un an, on donne !)

Dans la corbeille on met tout ce qui doit être rangé ailleurs que dans cette pièce

Dans le sac poubelle, tout ce qui doit être jeté bien sur !

Pendant les 15 minutes restantes:

On range obligatoirement ce que contient la corbeille à la bonne place dans la maison, on jette le sac poubelle si il est plains, et on vide le carton en triant ( les objet dans un carton pour un vide grenier, les habits dans un carton pour la croix rouge par exemple ...)

On fait ça tous les jours mais pas plus de 15 minutes !

Lorsque tout est trié on nettoie (votre panier à produits et sur place) murs, plinthes, fenêtre, vitre, étagère, sous les meubles, placard... et enfin les sols.

On en profite pour changer les meubles de places, modifier la deco, réorganiser les placards.

Et enfin le BONHEUR, votre pièce est parfaite, propre, comme neuve ! Et vous êtes très très fière de vous ! ;-)

Et vous passez à la pièce suivante ! En faisant cela que 30mn par jour même si on travaille par exemple, notre maison reste toujours bien entretenu sans pour autant être écoeurée du ménage ou dépassée par l'ampleur du travail...

A vos éponges, prêts, frotter ! lol

15 juillet 2010

Et vous 1er étape

Je vous invite à partager votre liste de taches cotidiennes !

En partageant votre liste, vos astuces et vos impressions cela m'aidera à avancé ... moi et peut être d'autres !

A bientôt !


bilan 1 mois

Me revoila !

merci pour vos commentaires et vos encouragements !

Alors bilan apres un mois : certaines choses sont vraiment devenues machinales !!!

En fait ca se situe au rez de chaussée:

la cuisine: vaisselle, rangement, plan de travail, lessive, rangement sejour/salon OK !!! ca roule

Ce qui me soulait avant, ne me pèse plus du tout !!

Par contre beaucoup de mal en ce qui concerne les chambres !

Une fois que je suis en bas et que j'ai fait les couches, biberon et tout nettoyage, je n'arrive pas à me résoudre à monter faire les chambres ! :-q

Bref bilan mitigé... Mais on ne peut pas nier que j'ai pas fait des progres !!! En regle general, ma maison est net du moins le rez de chaussée  dès 9 h 00 du Mat et je suis très fière de moi !!!

Donc voici un résumé de ce que je fais "machinalement":

Pour le MATIN :

petit dej

ranger tout ce qui traine ( j ai 2 bébé !)

debarrasser la table/ cuisine

vider le lave vaisselle

nettoyer plan de travail

nettoyer la vaisselle

nettoyer l'évier

nettoyer salle de bain (apres ma toilette)

nettoyer les WC (quand j'y vais)

Faire les lit

Ranger les chambres

Préparer les repas (du midi et du soir )

Mettre la table

L'APRES MIDI :

Débarrasser la table

remplir lave vaisselle

nettoyer la vaisselle

nettoyer plan de travail

passer aspirateur

laver le sol si necessaire

mettre machine et/ou ramasser linge et/ou plier linge

ranger à nouveau tout ce qui traine

ranger à nouveau la chambre de mon fils (ah les petits !)

Posté par soso2611 à 10:02 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,

11 juin 2010

Bilan 1er semaine

Cela fait maintenant une semaine que j'applique à la lettre mon emploi du temps, j ai procedé à quelques modifications dans l'ordre car c'etait plus pratique pour moi.

A l'heure où je vous écrit il est 9h15 et j'ai deja fini mon travail.

Meme si souvent j'ai grave la flême de tout faire de bon matin et la folle envie de reporter les choses qui me semble pas graves (juste une casserole dans l'évier ! pas grave ça peut attendre lol), j'essaie de tenir.

En effet, il faut tenir 3 SEMAINES parait-il qu'au bout de 3 semaine le cerveaux enregistre le geste en rituel: apres on eprouve le besoin de le faire et cela ne nous pèse plus du tout !  vivement !

Cela dit pour certaines choses ça commence à fonctionner:

Je ne supporte plus: de voir les pentoufle de mon homme trainer, de voir l'évier sale.

Ca à l'air de rien mais quand tout est bien rangé tout le temps, on s'y habitue vite !

chers visiteurs

vous etes quelques uns à être venus me visiter... merci beaucoup !

Mais ca me ferait tellement plaisir si vous postiez un petit message, cela m'encouragerai vraiment dans mes efforts.

Donnez moi aussi vos conseils !

A tres bientot,

Sophie

Posté par soso2611 à 09:12 - Commentaires [0] - Permalien [#]

07 juin 2010

1 er étape

Une premiere étape commune à presque tous les bouquins (mais pas la plus marrante) :  elle consiste à écrire tous ce que vous faites dans une journée type + tout ce que vous auriez du faire !! (ma deuxieme liste était plus longue que la premiere ! )

Ca y est ? Maintenant il faut remettre tout ça dans le bon ordre:

Exemples :

Mettre machine en route des le matin pour que le linge est le temps de secher

Vider le lave vasselle dès le matin, et ne plus attendre que levier déborde pour le faire

Nettoyer et trier le frigo avant de revenir des courses

Ranger le linges dans les placards de SUITE pour qu il ne traine plus dans la banette à linge

repasser le linge AVANT de lancer de nouvelles machines....

Chez moi ça donne ça:

Pour le MATIN :

petit dej

ranger tout ce qui traine ( j ai 2 bébé !)

debarrasser la table/ cuisine

vider le lave vaisselle

nettoyer plan de travail

nettoyer la vaisselle

nettoyer l'évier

nettoyer salle de bain (apres ma toilette)

nettoyer les WC (quand j'y vais)

Faire les lit

Ranger les chambres

Préparer les repas (du midi et du soir )

Mettre la table

L'APRES MIDI :

Débarrasser la table

remplir lave vaisselle

nettoyer la vaisselle

nettoyer plan de travail

passer aspirateur

laver le sol si necessaire

mettre machine et/ou ramasser linge et/ou plier linge

ranger à nouveau tout ce qui traine

ranger à nouveau la chambre de mon fils (ah les petits !)

Afficher le programme pas tres loint de la machine à café ;-)

Au départ je mettais presque la matinée pour faire tout ça, maintenant le matin il me faut juste 2h30 !!! :-)

je suis tres tres satisfaite de cette methode basée sur plusieurs principes :

1) En faisant les choses dans le bonne ordre, on a moins de travail, elles sont donc plus vite faites

2) On y voit plus clair

3) Cela devient machinal et on est de plus en plus rapide

4) Une fois que tout est fait on est tranquille ! alors qu'avant j'avais l'impression de ne jamais arreter!

5) Ne pas attendre que se soit vraiment sales pour laver ! c'est beaucoup plus vite fait.

6) Avoir pour But d'empêcher les choses de se salir !

Résultat: à 9 h 30 je n'ai plus rien à faire d'autre que de m'occuper de mes enfants. Et ma maison est toujours impeccable. :-)

Pareil pour l'après midi vers 14h ...

Premiere étape adoptée !

03 juin 2010

Bree Van De Kamp

bree

Ah comme ca fait rever ! Moi, je reve d'une vie où tout marche  comme sur des roulettes ! D'une maison PARFAITEMENT propre et qui sent vraiment bon. Que les gens qui viennent chez moi dise: ouah chez Soso on peut manger par terre ! Que ma petite famille mange toujours des plats équilibré et delicieux. Je veux m'accomplir professionnellement. Passer du temps avec mes enfants, qu'il trouve en notre foyer un havre de paix. Oui mais je veux tout ça sans stresser, sans courir, sans m'enerver !!!

Bref, j'ai fait quelques recherche sur le net et bouquins , et j'ai découvrir des tas de petites choses tres FACILES et qui me CHANGENT LA VIE !!

Sur ce blog, je voudrais partager avec vous mon experience et j'espere ma progression dans l'art d'etre une Fée du Logis.

Et vous, adorez vous aussi Bree Van De Kamp ?

Avez vous des astuces ? Pensez- vous que c'est possible ?

A tres vite et merci à tous ceux qui passerons par là !